Kimin fikri egzersiz fiziksel aktivite kavramı haftada beş gün zor gibi görünebilir buzdolabına yürümek birisi için. Bu nedenle, fiziksel aktivite, kişinin yaşamın bir parçası olması bir ortam yaratmak için gereklidir. Spesifik ve ulaşılabilir kısa vadeli hedefler arasında bir dizi ayarlayın. Bir seferde 15 dakika üç gün yürümeye ilk hafta planı. Eğer nihai hedefi ulaşana kadar yavaş yavaş gün sayısı ve faaliyet süresi oluşturmak. Sizi erken başarıdan ivme her biraz daha büyük zorlukla başa çıkabilecek motivasyon sağlayacaktır. Bahaneleri kışkırtmaya vermeyin; bir gün ödün haklı eğer bu sonraki gün ödün haklı çıkarmak için daha kolaydır.
Egzersiz somut fiziksel sağlık yararları ve kanserle mücadele gücü sağlamak kalmıyor, aynı zamanda zihinsel sağlık artıracaktır. Fiziksel ve ruhsal sağlık desteği birbirlerine. Sonra akıl, beden ve ruh besleyin bu besleyecek faaliyetleri arasında bir denge ve uyum vardır.
Bir günlük eylemlerini kendi çekirdek inançları ile uyumlu olduğunu sigortalayarak bir rüya ya da hedefe ulaşabilirsiniz. Bireyin pozitif yaşam değişiklikleri kendi değer sistemi ile uyum içinde olduğu için başarı garanti ve hayırsever veren program sayesinde en sevdikleri yardım kuruluşu veya kar amacı gütmeyen yardım etmek için kendi arzusu ile motive edilmektedir. Bireyin günlük başarı karşılaştığında gibi onlar, hayatlarını kontrol Öngörülü ve olumlu kararlar, ve özgüven kazanmak mümkün olduğunu fark etmeye başlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder